Fakta Tentang Insomnia

Insomnia didefinisikan sebagai pola tidur yang mengganggu seseorang. Definisi kualitas tidur akan bervariasi dari individu ke individu dan Anda perlu memahami fakta-fakta tentang insomnia. Anda perlu membuat keputusan yang rasional dan berpendidikan tentang tidur Anda yang hilang.

Beberapa kondisi tertentu situs judi online insomnia seperti usia, depresi, dan jenis kelamin. Stres, kebisingan, suhu tanpa syarat dan efek samping medis juga merupakan faktor yang dapat memicu insomnia. Membubuhkan alkohol dan kafein terlalu sore adalah resep untuk insomnia, bersama dengan penggunaan nikotin kronis. Fakta-fakta tentang insomnia semuanya menunjukkan kondisi perilaku yang menyebabkan pola tidur yang mengganggu.

Insomnia dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun dan itu tidak bias gender. Saya tahu secara pribadi bahwa siklus insomnia dapat menjadi lingkaran tanpa henti. Saya memiliki beberapa jam jahat sebagai pemain poker online dan saya akan mengalami kesenjangan besar dalam tidur saya. Pola tidur saya akan sangat berubah dan tidur saya akan sangat menderita. Itu fakta tentang insomnia yang tidak akan pernah meninggalkanku, Itu bisa terjadi pada siapa pun.

Satu cara pasti untuk mengetahui apakah Anda menderita insomnia adalah dengan memonitor jam bangun Anda. Merasa perlu tidur siang, tingkat energi yang rendah, dan mudah tersinggung adalah tanda-tanda Anda mengalami gangguan tidur. Anda mungkin ingin mulai membawa buku catatan dan pensil kecil, Anda harus menentukan kapan Anda merasa lelah dan mencatat saat-saat ketika Anda merasa perlu tidur siang. Mungkin Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang tidak Anda sadari yang dapat memengaruhi Anda. Beberapa teman saya di kampus dulu sangat mengantuk setelah makan banyak dan butuh bertahun-tahun untuk didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Memahami fakta tentang insomnia akan membantu Anda mendiagnosis masalah tidur Anda lebih cepat. Hanya karena kelelahan Anda di siang hari belum tentu pertanda bahwa Anda menderita insomnia.

Semoga Anda sekarang mengerti penyebab insomnia dan beberapa tanda pola tidur yang tidak berfungsi. Sekarang, Anda hanya perlu menemukan obatnya dan Anda akan berada di jalan yang baik untuk tidur malam yang lebih baik. Saya tahu bahwa saya tampil lebih baik di siang hari ketika saya dapat menikmati istirahat malam yang baik.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *